ランニングトータル１５ｋｍです！ランニングを始めて早１周間が経ちました！ トータルで走った距離は１５キロを突破しました^^ １１月の末にベイサイドマラソンを走るので なかなか良い練習ができていると思います。^^ ただ、怪我だけが怖いので 準備運動はしっかりとやっています。 怪我をしてしまうと終わりですからね・・・^^； さて、ランニングのトレーニングも順調なのですが ランニングと同時期くらいに腹筋も始めました。^^ 腹筋は、今流行りのマシーンを使って毎日２０回やっています。 そのマシーンの名前は、 『ワンダーコア』です！^^ ワンダーコアは、あのごん中山さんも絶賛するマシーンで スポーツ選手の間でも人気だそう^^ 私自信もなかなかハードな腹筋運動ができて 大満足しております^^♪ ワンダーコアのいいところは なんといっても、腹筋のやりやすさです♪ どういうことかと言いますと、 バネがしかっり腹筋で起き上がるときに サポートしてくれるんですね！！ だから、あんなにきつかった腹筋運動も もうこれがあればしんどくなんてないのです♪ これからは、ワンダーコアで腹筋をしながら ランニングもして、がっつり身体を鍛えていこうと思います^^♪ そんな今日の夕飯はまたまた自炊を頑張ります♪ なんだか料理をするのが趣味になりつつありますね・・・笑 もちろんスポーツも好きですが、 これからは『自炊』も趣味と言っていいかもしれませんね！笑 そんなこんなで今日も長々と語ってしまいました。。笑 今日はランニングをした日なので 夜はゆっくり休めそうです♪ 毎日ランニングをすればぐっすり 眠れるのかもしれませんが、 さすがに膝を痛めてしまいそうなのでそれはしてません。^^； これからも週３くらいで ランニングができたらいいなぁと思います！ |